Vivre sainement en famille

3 étapes pour diminuer le stress quotidien.

Désencombrer et organiser la maison

Libérer le vestibule, les comptoirs, la salle de jeux, etc. Mieux organiser la cuisine, les papiers, les vêtements.  Les routines et les tâches deviennent plus simples et efficaces.

Aménager un espace qui favorise l’apaisement et l’autonomie des enfants.

Gérer le temps et les priorités

 

Appliquer vos valeurs dans vos choix, vos priorités et vos actions : il y a davantage de temps et d’énergie pour ce qui compte vraiment.

Les relations familiales et la qualité de vie sont nettement améliorées.

Mettre en place des nouvelles habitudes

Favoriser l’atteinte de vos objectifs tels que :

– consommer de manière écoresponsable

– équilibrer les tâches ménagères

– diminuer le temps passé à l’écran (tablette, cellulaire).

– plus d’activités physiques et de plein air.

« Je ne pensais pas que ce serait comme ça ! Je suis débordée. Tout est compliqué. »

L’agenda est rempli d’activités, les ménagères s’accumulent et le désordre s’installe. L’organisation familiale devient un véritable casse-tête: les repas, les cours des enfants, les devoirs… les journées passent trop vite et la fatigue prend le dessus.  Face aux exigences de la vie en famille, adopter un mode de vie sain devient un combat quotidien.

Le coaching Vivre sainement s’adresse aux parents qui veulent bâtir un foyer où règnent la confiance, le respect et la joie des petits bonheurs partagés.

Un nouveau départ: reprendre le contrôle.

Le processus permet de se recentrer sur les priorités familiales. Le rythme de vie devient plus harmonieux, moins stressant. Vous serez plus efficaces et moins fatigués. Vos choix seront éclairés et vos actions vous ferons avancer dans la direction que vous désirez. Il y aura plus de temps pour les activités de détente et le plaisir en famille. Les parents se sentent davantage complices, confiant et fiers. Ils sont équipés  d’outils et de connaissances pour gérer les situations difficiles. Ils redécouvrent la vie en famille: tous les membres gagnent en paix et en sérénité.

Les enfants : les grand gagnants.

Nous voulons tous offrir le meilleur à nos enfants. Nous nous soucions de leur alimentation, de leur forme physique et de leurs compétences académiques… mais qu’est-ce qu’un mode de vie sain et adapté à leur age ? Comment leur transmettre… nos valeurs alors que nous vivons dans un tourbillon de pression et de jugements ?

Le bien-être des enfants est au centre des décision et des moyens mis en place dans le processus Vivre sainement… C’est ce qui le rend si unique: simplifier la vie des parents tout en favorisant le développement global des enfants.

Ces derniers se sentent davantage respectés. Leurs capacités naturelles (motivation, collaboration, émerveillement, communication, curiosité, mémoire, autonomie) seront restaurées et valorisées. Les activités quotidienne sont facilitées:

-routines du matin et du soir : habillement, brossage de dents …

-gestion des demandes pour la tablette électronique, les écrans, les jouets…

-devoirs et leçons : motivation, concentration, mémorisation

-jeux libres : meilleure entente dans la fratrie, partage des jouets (moins de rivalité)

-repas en famille : enfants moins capricieux face à la nourriture, davantage de communication.

-tâches ménagères : responsabilisation, implication, participation.

-sommeil récupérateur et profond : moins de cauchemars, de terreurs nocturnes et de réveils.

Coaching Vivre sainement.  

Les 3 étapes simples, positives et puissantes.

1. Épurer la maison. 

Aménager un espace apaisant : moins d’encombrement, moins de désordre.  Le partage des jouets est plus naturel et le rangement moins compliqué. 

Créer un environnement qui favorise l’action, la créativité et les apprentissages scolaires (la concentration, la mémoire, la motricité globale et la motricité fine).

Imaginez la chambre de votre enfant…

 Sans jouets cassés, oubliés ou empilés.

• Avec de l’espace pour bouger, jouer, dessiner, construire…

• Ordonnée et apaisante pour les sens, qui offre un espace rassurant pour dormir et relaxer.

 

2. Libérer du temps.

Simplifier l’organisation familiale et la gestion du quotidien.  

Il y a davantage de temps libre et agréable.  Les parents sont moins à la course, moins débordés.  Les enfants sont moins agités.

Le sentiment de confiance et de sécurité remplace l’anxiété et le stress.   Les devoirs et les routines (matin et soir) s’effectuent dans une atmosphère plus détendue.  Les enfants s’endorment plus facilement.

Imaginez…

• Les transitions facilitées par les routines fiables et intégrées.

• Le sentiment d’appartenance qui grandit grâce aux repas pris en famille et aux moments de pause qui vous rapprochent.

• Que votre enfant ait du temps chaque jour ; du temps libre, non structuré, pour rêver, jouer et se construire.

• Que toute la famille dort suffisamment, d’un sommeil profrond et récupérateur.

3. Appliquer vos valeurs dans votre foyer (celle que vous choisissez par rapport à celle de la société).

Encadrer votre enfant face aux écrans, à la pression et à la consommation d’une manière adaptée à leur âge. 

Encourager l’autodiscipline sans punitions, sans colère et sans récompenses (surprises, autocollants).  Votre enfant agit davantage par plaisir et par fierté d’accomplissement.   

Imaginez… 

• Qu’en parlant moins, vous augmentez vos chances d’être entendu sans devoir répéter, négocier ou argumenter.  

• Que votre enfant n’est pas exposé aux médias qui tirent profil de la peur et du sensationnalisme : l’information est filtrée.

 

• Que vous privilégiez la relation et la confiance dans votre foyer en disant « non merci » à la pression et à la comparaison.

• Que vous êtes outillés pour faire face aux défis de la vie avec confiance et sérénité.

Enfants plus calmes, plus attentifs et plus heureux !

Imaginez votre enfant…

  • Qui exprime sainement ses émotions et développe l’auto-contrôle à son rythme.
  • Qui joue seul, sans chercher votre attention, sans demander du temps d’ordinateur.
  • Qui effectue sa routine du matin dans la bonne humeur.
  • Qui est moins difficile par rapport à la nourriture.
  • Qui est motivé et autonome dans ses travaux scolaires.
  • Qui s’implique et s’engage dans la vie familiale à travers les tâches ménagères.
  • Qui se confie à vous puisqu’il se sent respecté et écouté.

Des choix éclairés : des bienfaits durables !

Simplicité familiale rassure et inspire les parents d’aujourd’hui.  Ils retrouvent leur complicité : le bonheur devient plus présent, plus palpable.

Coaching Vivre sainement : le processus.

Rencontre 1 : Explications et décisions des objectifs en collaboration.

Rencontres 2 et 3 : Épurer la maison.

Rencontres 4 et 5 : Libérer du temps.

Rencontre 6 : Guider avec bienveillance (appliquer vos valeurs avec vos enfants).

La fréquence et le nombre de rencontres varient selon vos besoins et objectifs. La lecture du livre Parents…tout simplement ! est suggérée pendant le coaching, mais demeure facultative.

Il s’adresse à tous : les 3 changements diminuent de façon concrète les facteurs de stress dans les foyers d’aujourd’hui. En collaboration, nous trouvons des solutions applicables dans votre réalité actuelle, aussi complexe qu’elle soit.

Témoignages

C’est la meilleure décision que j’ai prise pour moi et ma famille. Véronique est rassurante et son coaching d’une grande qualité. Avec elle, j’ai vraiment découvert la signification du moi « bienveillance » J’ai vu l’organisation familiale sous un nouvel angle et j’ai appris à relativiser. Je ne me laisse plus influencer par le jugement et la pression de mon entourage. Ça fait toute la différence !

– Maxine, Boucherville

À travers les câlins, les jeux, les courses, les devoirs et les repas à préparer, j’arrive maintenant à trouver mon équilibre. Un très grand merci à toi Véronique. Tu m’as enlevé tellement de pression ! J’ai réalisé que mes soirées pouvaient être moins stressantes et moins compliquées.

– Isabelle, Longueuil

Après trois dépressions consécutives et plusieurs rencontres avec un psychologue, j’ai décidé d’essayer le coaching de Simplicité familiale. J’ai découvert une approche qui me convenait totalement. Véronique m’a aidée à me reconstruire selon mes valeurs et mes forces. Elle m’a donné les moyens de vivre en harmonie dans ma maison…et maintenant, je me sens une meilleure maman.

– Marie-Soleil, Granby

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